H Γιόγκα προτείνει σήμερα :
Άσκηση της Γάτας-Marjariasan
Μια κλασική άσκηση της Χάθα
Γιόγκα που βοηθά στην ευλυγισία του λαιμού, των ώμων και της σπονδ. στήλης.
Τονώνει ήπια το αναπαραγωγικό
σύστημα. Οι γυναίκες
Γυναίκες που υποφέρουν από
ανωμαλίες και κράμπες της έμμηνου ρύση
θα ανακουφιστούν κάνοντας την Μαρτζαριάσανα. Η άσκηση αυτή ξεκουράζει την πλάτη και την
μέση.
Συνδυάζεται με την αναπνοή.
Εισπνέω και ανεβάζω το κεφάλι προς τα πάνω και εκπνέω κατεβάζω το κεφάλι μέσα
στα χέρια.
Για περισσότερη άσκηση στην Χάθα Γιόγκα μπορείτε να έρθετε
κάθε Πέμπτη 7.00-8.30μμ. και Παρασκευή 8.30-10.00μμ.
Darshan
Γ. Σουρή 1, Γαλάτσι
Τηλ . 210 2912917
& 6977317980
0 Σχόλια